L’acqua per diventare consapevoli
La lucidità onirica nasce da un elemento fondamentale: la consapevolezza.
È proprio il grado di presenza mentale all’interno del sogno a determinare il momento in cui ci si accorge di stare sognando.
La mindfulness, infatti, è una capacità naturale dell’essere umano, ma non qualcosa di statico o automatico: va coltivata costantemente, giorno dopo giorno. Attraverso pratica ed esercizio, la consapevolezza può espandersi progressivamente, conducendo a livelli sempre più profondi di percezione, presenza e comprensione di sé.
IN QUESTA NUOVA AVVENTURA ONIRICA:
- Che cosa è la consapevolezza?
- Vivere come degli automi
- Allenare la consapevolezza
- L’acqua come magico elemento primordiale
- In acqua ci devi essere!
- Nuoto Kaizen: raggiungi consapovolezza in modo naturale
- L’acqua non è solo un composto chimico! by Greenpeace
- Altre tecniche per allenare la consapevolezza senza entrare in acqua
- SHARE | Conosci altri modi creativi per allenare la consapevolezza?
Che cosa è la consapevolezza?
Essere consapevoli significa essere presenti nel momento, nel luogo e nell’azione che si sta compiendo. Le nostre azioni quotidiane sono talente automatizzate che spesso non ricordiamo di averle compiute: <<ho spento il gas? Ho chiuso la porta a chiave? Dove ho parcheggiato la macchina?>>.
Vivere come degli automi
L’automizzazione delle azioni è un meccanismo di apprendimento e risparmio energetico fondamentale per la soppravvivenza dell’uomo che diventa molto pericoloso se lo si lascia prenderecontrollo delle nostre azioni.
Andare in bicicletta è un meccanismo automatizzato, ossia una volta imparato non lo si dimentica più.
Anche il solo pedalare per strada però richiede massima lucidità mentale perchè ci sono molte altre variabili che entrano in gioco e spesso non sono sotto il nostro controllo.
Se volessimo lasciare il controllo della pedalata a un mero meccanismo automatizzato, potremmo considerare di pedalare su una cyclette a casa.
Allenare la consapevolezza
Il nuoto e la subacquea sono stati i primi campi di pratica del mio percorso di mindufulness e l’acqua elemento determinante per lo sviluppo dell’attivazione cerebrale della lucidità nei sogni.
Vi sono però diverse pratiche che allenano la consapevolezza come la meditazione, yoga, molte discipline orientali come il Kong Fu e anche molti sport a livello agonistico che richiedono un altissimo grado di presenza e controllo della persona.
Un percorso di mindfulness può essere fatto ovunque ma il processo di consapevolezza si sviluppa maggiormente in un ambiente che richiede necessariamente la consapevolezza, come l’acqua.
L’acqua come magico elemento primordiale
L’acqua è, in ogni senso, l’essenza della vita. Molti scienziati ritengono che le prime forme di vita, compresa l’origine dell’essere umano, siano nate in ambienti acquatici, per poi evolversi e differenziarsi nel corso di milioni di anni.
Secondo diverse teorie astrobiologiche, parte dell’acqua presente sulla Terra potrebbe essere arrivata dallo spazio sotto forma di ghiaccio, trasportata da antiche comete che bombardarono il pianeta nelle prime fasi della sua formazione.
È affascinante pensare che una componente così fondamentale della nostra esistenza possa avere origini cosmiche: quasi come se la vita fosse nata dall’incontro tra la Terra e le stelle.
In acqua ci devi essere! 🙂
L’acqua è un elemento meraviglioso: ci disseta, ci rinfresca, ci culla, crea movimento ed è tutto per noi. Essa però deve essere consciuta, osservata, rispettata.
L’acqua dona la vita, ma possiede anche la forza di portarla via.
Forse è proprio questa sua natura potente e primordiale che ci obbliga, quando vi entriamo, a essere completamente presenti.
Nell’acqua ogni senso si risveglia: ascoltiamo il corpo, impariamo a controllarlo, ad adattarlo, a sopravvivere. Ogni movimento richiede attenzione, equilibrio e consapevolezza.
Fuori dall’acqua il respiro scorre spontaneamente, quasi senza che ce ne accorgiamo.
In acqua, invece, il respiro diventa qualcosa di sacro: impariamo a percepirlo, a rispettarlo, ad ascoltarne il ritmo e a viverlo davvero.
Nuoto KaiZen: mindufulness in acqua
Una delle più recenti pratiche di mindufulness è il nuoto KaiZen.
KaiZen è l’unione di due parole giapponesi (Kai, Zen) che insieme significano “miglioramento“.
Tuttavia il significato si è ampliato in “continuo miglioramento“.
Il nuoto KaiZen prevede un percorso di pratica di mindfulness in acqua (piscina o acque libere) focalizzata sul respiro, sulla consapevolezza dello spazio con la parziale assenza di gravità, sul movimento, su capacità e limiti personali, sul rispetto dell’elemento primordiale che ci dà vita.
In acqua ritorniamo a essere parti dell’universo.
Il nuoto Consapevole Kai.Zen organizzato da Nuoto Consapevole, è un gruppo sperimentale di Mindfullness in acqua.
Questa pratica sviluppa una grande coscienza del sè e del mondo, nonchè sicurezza, autostima, controllo, rispetto, creatività e nuovissime connessioni neurali.
L’acqua non è solo un composto chimico! by Greenpeace
<< Siamo l’ultima generazione che può fermare questa crisi climatica.
Va fatto oggi o non ci sarà più domani! >>
Questo l’appello drammatico di Greenpeace a tutti i cittadini del pianeta.
Dona anche tu per aiutare Greenpeace ad agire ora!
Io l’ho già fatto perchè non voglio smettere di sognare… desidero un pianeta sano dove vivere e permettere alle generazioni future la vita!!
Qui puoi leggere come verrà utilizzato il tuo contributo
Ricorda che l‘oceano è composto di tantissime goccie d’acqua e che anche una sola e piccolissima donazione da parte tua, farà la differenza!
Altre tecniche per la consapevolezza utile per i sogni lucidi
Per chi ha paura dell’acqua, il nuoto consapevole è un’ottima occasione per imparare a controllare il respiro e avvicinarci in modo sicuro a questo elemento vitale: l’acqua.
Imparare a nuotare è fondamentale ma non tutti lo desiderano perciò ho scritto un articolo nel quale espongo altre tecniche di consapevolezza che non coinvolgono l’entrata in acqua.
Dai una letta al mio post sulle Tecniche di consapevolezza nei sogni.
